Калорийность киви

Ответить
Аватара пользователя
Жecтocый_мoдep 
Сообщения: 3
Зарегистрирован: Чт май 05, 2016 11:02 am

Калорийность киви

Сообщение Жecтocый_мoдep  » Чт май 05, 2016 12:00 pm

При низкой калорийности плоды киви содержат много питательных веществ, что позволяет включать их в свой рацион худеющим. Кроме того, они эффективны для похудения живота. Вкус киви, также известного как китайский крыжовник, напоминает вкус банана, смешанного с ананасом и клубникой. Кстати, клубника также имеет очень невысокую калорийность.
Калорийность
Калорийность среднего плода киви составляет 46 ккал. Он содержит всего 11 граммов углеводов (4% от суточной нормы взрослого человека) и практически не добавит в питание жиров. Калорийность крупного плода весом около 91 граммов составляет 56 ккал. Калорийность одной чашки (200 г) нарезанных плодов киви составляет 108 ккал.
Витамины и минералы в киви
Количество витамина С в одном киви значительно превосходит его количество в апельсине. Он обеспечивает 95 процентов суточной потребности и составляет 570 мг. Кроме того, это отличный источник калия, витамина Е, меди и магния. Пищевое волокно в этом маленьком плоде помогает сохранить здоровье пищеварительной системы. Один средний плод содержит 3 грамма клетчатки - 10% от дневной нормы. Киви входит в состав множества низкокалорийных закусок. Кстати, средний плод киви содержит больше калия, чем небольшой банан.

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость