Страница 1 из 1

Как набрать вес

Добавлено: Ср июл 27, 2016 4:51 pm
_VAMPIR_Cлyгa_Бoгa
Трудно найти женщину, на сто процентов довольную своей внешностью. Во многом, конечно, это относится к весу и, как правило, избыточному. Но, как не странно, существуют женщины, недовольные своей худобой. Справедливо будет заметить, что их проблемы решаются не настолько активно, как проблемы с избыточным весом: для них, по большому счету, не выпускают специальных пилюль, не разрабатывают диет и рационов питания. А ведь проблема излишней худобы может также огорчать, как и проблемы избыточного веса.
Однако при достижении результата в случае набора веса, существуют некоторые преимущества, нежели при его снижении. Самое главное — можно есть все! Стоит лишь помнить, что набирать вес все-таки лучше не за счет потребления большого количества мучных изделий, что приведет лишь к образованию жировой прослойки, а это вряд ли то, к чему вы стремились. Корректировать недостаток веса рекомендуется за счет высококалорийного и рационального питания. В нем должно быть много микроэлементов и витаминов. Питаться надо дробно – часто, но небольшими порциями, пищу пережевывать надо медленно и тщательно. После еды желательно некоторое время находиться в покое. Хорошо почитать, посмотреть телевизор или просто спокойно полежать. Это способствует набору веса.
Неплохой шанс за максимально короткий срок увеличить вес дает отказ от вредных привычек (алкоголя и курения). Очень полезно перед едой и перед сном совершать пешие прогулки на свежем воздухе.