Как улучшить свою память?

Ответить
Аватара пользователя
Жecтoкий_мoдep 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: Вт авг 30, 2016 11:12 am

Как улучшить свою память?

Сообщение Жecтoкий_мoдep  » Вт авг 30, 2016 12:10 pm

Вы жалуетесь на свою память? Чувствуете что не можете запомнить что-то важное и не можете положиться на себя? Вот основные моменты, которые помогут вам в решении этой проблемы:
Первым делом записывайте на бумаге то, о чём вам толкуют. Делайте примечания к сказанному и осмысливайте то, что записали. Таким образом вы сможете хорошо усвоить информацию.
В день вы получаете огромное количество информации. Поэтому уделите немного времени на просмотр ваших примечаний к полученной информации. Дыхание так же играет большую роль в запоминании, в связи с тем, что оно придаёт приток кислорода к мозгу.
Если вы чувствуете что вас настигает сон, значит начинайте бороться с утренней и вечерней сонливостью физическими зарядками. И если вы часто ощущаете чувство усталости, значит необходимо задуматься о смене режима сна.
Для того, чтобы запомнить какой-то новый факт, попробуйте его связать с тем, с которым вы уже сталкивались. Это действительно эффективно, и даже если вы его потом забудете, вы всегда сможете вспомнить его, упомянув тот факт, который привязали к нему.
Никогда не отвлекайтесь на посторонние вещи. Избавьтесь от соблазнов, например, посетить какой-то веб-сайт или поклацать на телефоне. Сосредоточьтесь полностью на своём деле.
Попробуйте полученную информацию разделить на несколько частей или вообще укоротить её. При этом вы не должны выбрасывать из неё необходимые факты, без которых смысл утеряется.

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей